Podemos ter saúde para isso devemos adicionar na nossa alimentação vagem ela traz uma gama de benefícios, ja que essa leguminosa possui muitas propriedades nutritivas em poucas calorias: fibras, proteínas, vitaminas ( B e C ) e minerais ( potássio, cálcio e ferro).
O consumo da vagem auxilia na diminuição do colesterol, no controle da diabete , além de atuar como eficiente regulador das funções intestinais e ainda ajuda no crescimento no caso de crianças.
As sementes também são ricas em fibras apesar de não terem todos os nutrientes presentes na vagem, sua ingestão é recomendada.
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